Mehr Leistung durch L-Carnitin
Die natürliche biochemische Substanz L-Carnitin trägt eine Schlüsselfunktion im menschlichen Fettstoffwechsel. Es handelt sich hierbei um eine den Aminosäuren ähnliche Substanz, die langkettige Fettsäuren zu ihrem Verbrennungsort in den Mitochondrien transportiert. Mithilfe von Vitamin C, Folsäure, Eisen und weiterer Aminosäuren kann der Körper L-Carnitin selbst produzieren. Allerdings steigt der Bedarf unter starker körperlicher Belastung beispielsweise beim Bodybuilding an. Eine zusätzliche Einnahme kann demnach den Fettstoffwechsel positiv beeinflussen und die Ausdauer und den Fettabbau beim Sport unterstützen.
L-Carnitin – Regeneriert den Muskel
Unbestritten ist, dass L-Carnitin die Blutversorgung der Gefäße fördert. Über den Blutfarbstoff Hämoglobin wird Sauerstoff gebunden und von der Lunge zu seinen Zielorten transportiert. Hier wird Oxygen benötigt, um die chemische Energie des Zuckers in die Energiewährung ATP der Zelle umzuwandeln. Dieser Zusammenhang lässt deutlich werden, dass eine optimierte Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu höherer Leistungsfähigkeit und Ausdauer führt. Außerdem fungiert L-Carnitin als Transporter für Stoffwechselabfallprodukte wie Milchsäure. Diese hat, wenn sie sich vermehrt in der anhäuft, schädigende Wirkung auf die Muskelzellen. L-Carnitin vermindert nachweislich die Symptome eines Muskelkaters.
L-Carnitin – Verbessert den Fettstoffwechsel
Als vitamin- oder aminosäureähnliche Substanz ist L-Carnitin verantwortlich dafür, dass die gespeicherten Fettsäuremoleküle von ihrem Speicherort durch die Zellmembran in die Mitochondrien transportiert werden. Mitochondrien sind Zellorganellen, die die Aufgabe eines „Energiekraftwerkes“ im menschlichen Körper übernehmen. Sie generieren aus Zucker das energiereiche organische Molekül Adenosintriphosphat (ATP). Besonders Kraftsportler und Vegetarier leiden unter L-Carnitin-Mangel. Eine zusätzliche Supplementierung ist demnach empfehlenswert, um den Energiestoffwechsel und die Fettverbrennung auf ein Optimum zu regulieren.
Von Sportwissenschaftler wird eine gleichmäßige Dosierung zwischen 400mg und 1500mg täglich empfohlen. Außerdem sollte qualitativ hochwertiges L-Carnitin verteilt über den Tag und 90 Minuten vor Trainingsbeginn eingenommen werden. L-Carnitin ist eine effektive Substanz, die erst ab einer Überdosierung von rund 700000mg/ Tag Nebenwirkungen zeigen kann.
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